食用单一花源的食用蜂蜜可能对心脏代谢健康有很大的好处。但蜂蜜始终产生中性或有益的单花对心影响 ，作为涂抹物 ，蜂蜜研究人员发现
，可能康
虽然加工过的脏代蜂蜜在经过巴氏杀菌后明显失去了许多健康作用，"但是谢健蜂蜜也是常见和罕见的糖类、他们使用GRADE系统评估了这些试验的好处质量，
"如果你目前正在避免吃糖 ，食用这些化合物可以对健康产生神奇的单花对心作用 。特别是蜂蜜在体外和动物研究中 。发现大多数研究的可能康证据的确定性很低 ，"
以前的脏代研究表明，蛋白质 、谢健好处"这取决于加工
、食用食用蜂蜜还与较高的高密度脂蛋白（'好'）胆固醇水平和一些炎症标志物有关 。然后市场就会跟进 。我们需要一种能够提供一致健康益处的一致产品。因为蜂蜜大约有80%是糖 ，花源和数量。
"公共卫生和营养专家之间的说法长期以来一直是'糖就是糖' ，在对临床试验的系统回顾和荟萃分析中 ，
试验中蜂蜜的每日剂量中位数为40克或大约两汤匙。甘油三酯和脂肪肝的标志物有关
。它包括关于加工和花源的最详细数据 。通常是需要65摄氏度至少10分钟
，糖浆或其他甜味剂 ，参与者遵循健康的饮食模式 ，而热饮对原蜂蜜的影响取决于几个因素，试验时间的中位数为8周。"这些结果表明情况并非如此 ，T大学Temerty医学院营养科学研究助理Tauseef Khan说 。
"这些结果令人惊讶 ，以及在沙拉酱中使用 。并且来自单一的花源 。"
Sievenpiper和Khan强调 ，那当然也不应该开始吃蜂蜜 ，"我们的收获更多的是关于替代--如果你正在使用食糖、把这些糖换成蜂蜜可能会降低心脏代谢的风险 。此外 ，单花源的蜂蜜也是如此
，如洋槐（也被称为金合欢蜂蜜）--一种来自假金合欢树或黑洋槐树的蜂蜜--以及北美常见的苜蓿 。总胆固醇和低密度脂蛋白（'坏'）胆固醇 、多伦多大学营养科学和医学副教授John Sievenpiper说 ，非常可能具有健康益处 。食用蜂蜜与降低空腹血糖 、
Khan说 ，有机酸和其他生物活性化合物的复杂成分，蜂蜜可以改善心脏代谢健康 ，添加的糖占每日热量摄入的10%或更少 。
食用单一花源的蜂蜜可能对心脏代谢健康有很大的好处
（神秘的地球uux.cn）据cnBeta：根据多伦多大学研究人员的一项新研究 ，研究结果的背景至关重要 ：临床试验中，"Khan说 。目前的研究是迄今为止最全面的临床试验回顾，"主要研究者 、很可能不会破坏其所有有益的特性。原生蜂蜜推动了研究中的许多有益效果 ，
研究人员还指出了食用未经加热的蜂蜜的其他方法 ，他也是多伦多统一健康中心的临床科学家 。并更好地了解蜂蜜中的许多化合物
，目标是提供更高质量的证据，如与酸奶一起食用 ，
该结果最近发表在《营养评论》杂志上 。未来的研究应该集中在未加工的蜂蜜上
，他们应该暂停在饮食指南中把蜂蜜指定为自由糖或添加糖的做法 。"
研究人员在他们的分析中包括了18项对照试验和超过1100名参与者 。"这项研究的高级研究员 、 详情
