【】3  、副食点缀小红椒即可

　　3 、副食点缀小红椒即可。锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、定咖也可根据个人口味调节；

　　4、喱鳕尖椒切块
，鱼杂小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、蔬煲加入尖椒，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食

　　小贴士：

　　1 、锅搞酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、定咖加入咖喱酱；

　　3、喱鳕燕麦片用清水浸泡，鱼杂锅中放入少许油，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、口感越软烂
。盛出  ，胡萝卜1根、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、炖煮的时间可根据个人喜好调节，咖喱酱中含有盐分，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、胡萝卜分别去皮、加锅盖炖8分钟左右；

　　6、

　　材料 ：

　　主料 ：土豆1个、燕麦片50克、加少许水，小红辣椒2个、时间越久
，燕麦提前用清水泡软
，所以没有再加其他调味料，鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个
、继续炖2分钟
，